고혈압의 원인과 예방, 고혈압에 좋은 것들

고혈압이란? 동맥을 지나는 혈류의 관류혈압이 높아지는 현상, 수많은 합병증을 낳는 질병이며, 오랜 기간 방치하면 뇌졸중이나 심부전과 같은 2차 합병증의 위험이 있다. 수축 120~139 이완 80-89 정상 / 140이상 90이상 1단계 / 160이상 100이상 2단계로 분류된다. 

고혈압원인? 뚜렷한 원인은 밝혀지지 않았다. 과다한 나트륨 섭취가 고혈압에 영향을 미친다는 소설이 있으나, 사실이 아닌 것으로 밝혀졌다. 술, 담배, 커피, 스트레스도 영향을 준다고는 하지만, 직접적인 상관관계는 밝혀지지 않았다. 물론 좋지는 않겠죠 어떤 질병에도, 그나마 명확하게 밝혀진 이유는 가족력과 비만이다.

고혈압 유의해야할 사항? 신장은 혈압과 밀접한 연관이 있는데 쉽게 말해서, 신장이 망가지면 혈압이 올라가고, 거꾸로 혈압이 올라가면 신장이 망가진다. 그래서 고혈압 환자는 혈압 관리를 잘 해야만 한다. 신장은 90% 이상 혈관으로 구성돼 있고 미세혈관이 많기 때문이다. 고혈압은 혈관을 가장 먼저 망가트리다 보니까 10~30대의 젊은 고혈압 환자들도 관리를 안하면 CTA/MRA 및 TCD 검사결과 혈관이 다 작살나있는 경우가 있다고한다.

고혈압에 좋은 것? 유산소 운동과 비트를 섭취하도록 하자.

[Tips] - 빨간 무 비트 효능, 보관법, 손질법등 비트에 대해 알아보자,